jak sie bic

"Jeśli gale UFC w Polsce obejrzy np 900 tyś widzów... Z tych 900 tyś jakieś 200 tyś to będą nowi fani, którzy zetkneli się z MMA, to można przyjąć że jakieś 50 tyś poszuka po UFC innych gal MMA, i zainteresuję się KSW. Podobna reguła zadziała." taaaa, czyli sugerujesz, że UFC oglądnął ludzie, którzy nie wiedzą co to jest KSW!? może jakieś [...]

:) jak mowilem spodziwalem sie tego:) bledem wlasnie jest przygotowywanie sie do zawodow czyli walki sportowej - to niestety umiejsza mozliwosci KK ktore w swej formie dopuszcza uderzenia na glowe i te uderzenia sa "na sucho trenowane" moj sensei nie przygotowuje nas na zawody - lecz do realnej walki - dochodzi do tego odpowiednia [...]

A moze jednak jakiś spec machnie dobry, solidny i CZYTELNY nawet dla początkujących artykuł? Bo jednak sprawa HCG jest ważna a za razem dosc skomplikowana. HCG jest ważnym elementem PCT a często jest pomijane bo ludzie nei wiedzą co i jak. A jeden napisze "bij 1000 co 3 dni" drugi "bij 500 ed" trzeci "nie musisz [...]

ja dzis plecy i bic, k***a sie najadlem tymi plackami chyba z 1000 kcal weszlo, teraz na silce ciezki jak beczka :D dobrze ze robie silowy hehe tak to byn zemdlal

[...] ma racje, kompromitacja a nie walka :) Ozdoba się ośmieszył:) Freak show, to freak, ale to to były jaja na kiju. dokładnie,j**any c*** miał bić,tyle się nagadał,a sp*****lał jak najman cały czas gwizdy słuszne Ty byś pewnie stał i czekał, aż wleci w Ciebie masą 120 kilogramowy facet... MUSISZ walczyc w klatce a nie uciekać.muszisz chociaż [...]

[...] ma racje, kompromitacja a nie walka :) Ozdoba się ośmieszył:) Freak show, to freak, ale to to były jaja na kiju. dokładnie,j**any c*** miał bić,tyle się nagadał,a sp*****lał jak najman cały czas gwizdy słuszne Ty byś pewnie stał i czekał, aż wleci w Ciebie masą 120 kilogramowy facet... MUSISZ walczyc w klatce a nie uciekać.muszisz chociaż [...]

Dawno się nie mierzyłem i nie ważyłem przeszło miesiąć w sumie to dobrze przestałem obesyjnie się mierzyć i patrzyć czy już podlało czy nie %-) ostatnie wymiary jakie robiłem to ok miesiąc temu Drugi pomiar obok z dzisiaj Obwód pasa:78cm 80 Klata:102cm 105 Waga 74,5kg dzisiaj 78 (ale waga to waga..) Bic: 38cm [...]

[...] -ale cudów wtedy nie ma-musi być deficyt kalorii a to oznacza ,że siła spada. Kondzio teraz próbuje bić rekordy w wyciskaniu i dobrze wyglądać równocześnie. Ale widać,że jak poprawia sylwetkę siła spada,jak poprawia wynik-sylwetka się pogarsza. Ten sam dylemat mieli kulturyści w latach siedemdziesiątych-gdy były boje siłowe i kulturystyczne. [...]

Efekty widac po paru dniach w fazie nasycenia juz, u mnie mniej wiecej po 5-7 strzale sie kolor robi fajny. Kolor wyglada naturalnie,nie taki pomaraczowy jak po,solarce. Co do blizn to pociemniaja sie, tatuaz mam nic nie blaknie,jest git. A jeszcze ktos pytal jak dlugo sie utrzymuje libido, ja bije przed snem,rano wstaje to odrazu co robie to [...]

A jak będzie trzymał za ręce to co? Z bańki? Na to jest sposób (odpowiednio unieść głowę - sam się nadzieje, albo nie będzie w stanie uderzyć...), a jak oderwie rękę żeby uderzyć to się pozbędzie istotnych el. szyji/twarzy... Poza tym moim zdaniem (możesz się zgodzić albo i nie) dziewczyna trenująca VTK nie dopuści do takiej sytuacji a tak poza [...]

celem jest, jak w temacie, podbicie masy mięśniowej. zamieszczę teraz trochę info z pierwszych dni: DZIEŃ 1/60 2,09,2010r Powrót do treningu po 2,5 tygodniowej przerwie, miała być regeneracja ale okazał się melanż (urlopik udany – trochę brakowało pogody)!! Dużo piwska się piło i trochę brzuch urósł. Mimo przyrostu tłuszczyku [...]

sam shakowalem jakas stronke z dosc dobrymi zabezpieczeniami i wlamalem sie do ksiegozbioru w ktorym byla ksiazka dziada a tak naprawde to wawel mi dal zassac ksiazke slowika tez czytalem gniot jakich malo,gosc wszystkich bil a jak juz mial bic to sciagal okulary a wtedy nawet golota spyerdalal,ogolnie to taki grypsujacy-katolik-karateka ale [...]

[...] na tric,bic oczywscie w zamianie raz nachwytem,raz podvhwytem. WSZYSTKO 3 serie ,powtorzen 10-12 DODATKI: BRZUCH-brzuszki zwykle z obciazeniem na klacie ŁYDKI-wspiecia na palcach tutaj 2x po 10-12 i jak ? Staz moj na silce to ponad rok.Ten plan nie jest przystosowany dla ludzi,ktorzy nie mieli stycznisci z silka jeszcze ? Nie jest zbyt banalny?

[...] mnie zbedne, poniewaz od bardzo dawna trenunje pilke nozna i mam bardoz dobrze rozwiniete czworoglowy i dluglowy uda lydka tez w bardzo dobrym stanie, kiedys plecow nie chcialem cwiczyc bo sie balem sam nie wiem dlaczego. a czy jest dobry pod wzgledem takim ze w jeden dzien jeden jedna glowna partia? a zmienic na jak? klata-plecy-barki-bic-tric?

[...] ze psychike MOŻNA kształtować! Co do punktu numer 3. To wszytsko jest kwestia wyrobienia, nawyków, szukania automatyzmów w swoim zachowaniu. Ja np. nie jestem agresywny, jak ktos na mnie spojży to nie wale tekstami w stylu "Co sie k.urwa patrzszy, wpier.dól? ", denerwują mnie takie zachowania. Póki ktos coś do mnie w tym stylu mówi, [...]

[...] rano. Było ok, dołożyłem pierwsze malutkie ciężary na sztangę przy wiosłowaniu i wyciskaniu na klatę, bo było trochę za łatwo. 1) Najbardziej kuleją barki. Na maszynie idzie jako tako, ale i tak pełnych 3 serii nie zrobię. Jak je ruszyć? Dalej maszyną, czy wziąć wolny ciężąr (tylko ze wyciskając sztangę sprzed glowy na pewno nie skonczę serii) 2) [...]

[...] (łydki) - 3 serie 30/30/30 8. Unoszenie nóg (brzuch) - 3 serie 15/15/15 DIETA http://i57.tinypic.com/33kq4hf.png Trening ok, ale mam wazne pytanie: 1. Wydaje mi się, że jakoś mało czuje triceps jak robie to francuskie leżąc. Może źle robię? Może zamienić to na jakąś maszynę żeby była pewność, że dobrze dźwigam? Nie ukrywam że moim [...]

no zgadza sie ma 4 estry podobnie jak omka, omka i susta roznia sie chyba tylko jednym estrem. a to ze ma dłuzszy okres półtrwania tzn ze dluzej sie utrzymuje w organiźnie, wiec jesli bedzie bił 500 mg tygodniowo to nie widze powodu zeby bic dwa razy suste po 250 mg bo przy tym srodku wahania stezenia w organizmie nie bedzie jesli bedzie bil co 7 [...]

[...] 4x12 10 8 6 ..jesli BYS mial MALO:)Uginanie sztangielki o kolano 3x10 Przedramie Uginanie ramion chwytem mlotkowym 3x12 Uginanie nadgarstkow podchwytem Tu proponuje sztanga,jak i nachwytem sztangielka 3x10 co kiedy NIEDZ=KL-TRIC,WTOR-BARKI,CZWARTEK-PLECY-BIC-PRZEDRAMIE....no to ja tyle jestem w stanie pomoc:)mysle ze pozytecznie...nieprzejmuj [...]

[...] Świata,Europy,można to zrobić na imprezie zgłoszonej do I.P.F i dodatkowo uzyskany rekord powinien być potwierdzony kontrolą antydopingową. Czyżby coś się zmieniło w przepisach,jeśli tak to na najbliższych MP w ławie bedzie można bić rekordy Świata,Europy ??? Jak masz jakąś większą wiedzę na ten temat,to bardzo proszę o jakieś konkretne info.